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      正確的練習太極拳很重要，不然會適得其反。基本形體、動作要掌握好。
      形體正確。所謂內勁、功力都是在身體各個部位姿勢、角度正確的前提下慢慢積累起來的，這需要老師手把手指導。
膝蓋不能過腳尖。如果自己看視頻無人指導學拳架很容易***在不知不覺的傷到了膝蓋半月板，很多自己或者公園練太極的中老年朋友膝蓋會痛***是因為這個原因。
      膝蓋與腳尖的方向一致。如果膝蓋與腳尖的方向錯位，在拳架運動的過程中產生跪膝，這種練法在發力的時候或者喜歡打比較低的拳架長時間腿部肌肉容易練變形，同時也傷到腰部。
      腰部旋轉的范圍不宜過大。每個招式腰部的旋轉范圍都有角度限制，過猶不及，尤其是發力的時候，發力時候要么轉的多了，要么***是轉的不到位，這樣會傷及腰部。     
      總結起來***是發力在每個姿勢不自傷的前提下，再更加嚴格要求身形，鍛煉腿部力量及周身配合的協調性，把動作做******、做到位，否則***得不償失，時間長了身體***出現毛病